Vom Leistungssport zur inneren Ruhe

00:00:00: Also beim Sport ist es häufig so, über die Ermüdung auch irgendwo zur Klarheit

00:00:05: zu kommen,

00:00:09: in einen gewissen Flow zu kommen.

00:00:12: Einmal die Erfahrung, die ich als Sportler gemacht habe,

00:00:15: aber auch die Erfahrung, die ich in der Meditation gemacht habe.

00:00:24: Beides zusammen hat für mich eine unheimliche Kraft, um durch den Alltag zu

00:00:34: kommen.

00:00:39: Andreas, du hast eine Physiotherapiepraxis mit Angestellten,

00:00:46: du hast auch eine Sportschule oder du begleitest Athleten,

00:00:54: Du hast eine Familie, zwei Kinder und seit sechseinhalb Jahren sehe ich dich

00:01:00: jeden Tag oder fast jeden Tag morgens um sechs in der geführten Meditation.

00:01:07: Wie kriegst du das alles unter einen Hut?

00:01:19: Das hat sich einfach so entwickelt. Ich glaube, dass die Disziplin, die ich so

00:01:30: in vielen Dingen reinbringe, sich immer ein Stück weit weiterentwickelt hat.

00:01:40: und ich für mich immer wieder geschaut habe, was mir selber gut tut und was

00:01:49: mir wichtig ist.

00:01:59: Die Meditation ist ein wichtiger Punkt, um meinen Alltag wirklich gut

00:02:11: gestalten zu können.

00:02:15: Also das ist für mich ein Anker.

00:02:23: Und ja, auch ein Entwicklungsprozess.

00:02:28: Das war bei den ersten Besuchen, die ich bei dir, bei euch gehabt habe, noch

00:02:37: nicht so in Fleisch und Blut übergegangen, wie das jetzt ist.

00:02:45: Also es ist immer irgendwie was dazu gekommen und ich habe einfach auch

00:02:52: gemerkt, dass ich die Dinge festigen muss, wenn ich den Zustand, den ich habe,

00:03:00: wenn ich in einem Retreat bin, beibehalten möchte und ein gewisses Level haben

00:03:08: möchte.

00:03:09: und das ist ein Prozess und ein Weg.

00:03:20: Wie mein ganzes Leben irgendwo ein Weg ist,

00:03:23: gehört die Meditation mit zu diesem Weg.

00:03:35: Ich weiß, dass das auch noch nicht zu Ende ist

00:03:37: Und ich merke, dass ich, je länger ich dabei bin, dass ich das immer mehr in

00:03:49: meinen Alltag integrieren kann.

00:03:55: Also unabhängig jetzt von der morgendlichen Meditation, ist es so, dass ich

00:04:04: abends vielleicht mal für zehn Minuten sitze und auch während der Arbeit, wo

00:04:13: ich dann mal vielleicht zehn Minuten habe, sitze.

00:04:25: Und weiß einfach, dass ich, selbst wenn ich nur eine kurze Zeit habe,

00:04:31: anders wieder an meine Aufgaben gehen kann, die ich sonst so halt eben noch

00:04:39: habe.

00:04:40: Und was machst du, wenn du sitzt?

00:04:45: Was übst du?

00:04:53: Ja, als erstes ist es eigentlich so, dass ich versuche, wieder Kontakt zu

00:04:58: meinem Atem zu bekommen.

00:05:06: Je nachdem, wie und was gewesen ist, gelingt mir das mal mehr gut oder mal

00:05:14: weniger gut.

00:05:16: Gut, das ist dann so, wie es ist, aber manchmal braucht es auch eine Zeit.

00:05:22: und ich sitze und es schwirren ganz viele Gedanken und merke dann auch

00:05:29: vielleicht erst nach drei, vier Minuten,

00:05:34: was eigentlich passiert und versuche so langsam über die Atmung Kontakt mit

00:05:45: meinem Körper aufzunehmen.

00:05:50: meinen Körper zu spüren und zu fühlen.

00:05:58: Ja, und auch das gelingt mal besser, mal schlechter,

00:06:02: wenn man es bewerten soll oder wenn ich es bewerten sollte.

00:06:08: Das finde ich dann auch mal weniger gut

00:06:10: und mal ist das auch in Ordnung für mich.

00:06:17: Ja, und eigentlich ist es jedes Mal, jedes Sitzen anders.

00:06:23: Es ist nie, nie gleich.

00:06:27: Und manch einer, der das hört, wird vielleicht denken,

00:06:32: der Mann ist Sportler, der ist Physiotherapeut, der begleitet Sportler,

00:06:37: der kennt seinen Körper, der kann seinen Körper doch spüren.

00:06:40: Was macht er dann? Was ist es mehr als das?

00:06:45: Oder anders?

00:06:49: also

00:06:59: ja also früher war es so dass ich über über die bewegung zum spüren und zum

00:07:07: fühlen gekommen bin

00:07:16: und das eigentlich eher unbewusst nicht

00:07:20: bewusst aber ich habe halt über die

00:07:24: bewegung gemerkt dass ich klarer werde in den dingen die ich tue

00:07:41: irgendwann habe ich schon gemerkt dass das ist dass es mehr ist oder dass es

00:07:46: mehr geben muss

00:07:47: was was dazugehört und also für mich persönlich ist es so dass ich die

00:07:59: bewegung den sport nicht

00:08:03: unbedingt trennen kann vom vom sitzen und meditieren also beides hat für mich

00:08:12: eine

00:08:13: wichtigkeit und im grunde bin ich

00:08:18: über die bewegung zum meditieren gekommen

00:08:32: das ist im grunde auch das was ich eigentlich den leuten die hierher kommen

00:08:39: vermitteln, dass es mehrere Wege gibt, zu sich zu kommen.

00:08:46: Einmal die Erfahrung, die ich als Sportler gemacht habe,

00:08:49: aber auch die Erfahrung, die ich in der Meditation gemacht habe.

00:08:57: Und beides zusammen hat für mich

00:09:02: eine unheimliche Kraft,

00:09:07: durch den Alltag zu kommen.

00:09:10: Und wenn du Sport kennst

00:09:12: und du kennst Körper

00:09:14: und hast Zugang zu Gefühlen

00:09:15: über Sport,

00:09:17: wenn das funktioniert,

00:09:19: warum dann auch in Stille sitzen?

00:09:27: Oder wie bist du dazu gekommen,

00:09:29: dann auch in Stille zu sitzen?

00:09:42: Also das eine ist,

00:09:45: also beim Sport ist es häufig so,

00:09:48: über die Ermüdung auch irgendwo zur Klarheit zu kommen,

00:09:54: in einen gewissen Flow zu kommen.

00:10:03: das

00:10:10: Das Schöne am Meditieren ist also: Ich brauche nicht mehr diese Ermüdung, um

00:10:17: klar zu werden.

00:10:23: und das also die meditation als solches macht es für mich dann noch mal

00:10:29: wertvoller in kombination

00:10:32: miteinander.

00:10:42: Als junger Mensch

00:10:46: wäre die Meditation

00:10:49: als Einzelnes

00:10:51: für mich nicht der Weg gewesen.

00:10:54: Ich brauchte

00:11:00: diesen Weg

00:11:02: und Belastung, um dahin zu kommen, dass ich irgendwann in Stille sitzen

00:11:11: konnte.

00:11:17: Und jetzt in deinem Alltag: Du sitzt da morgens um sechs.

00:11:25: du hast da ein oder zwei Kinder,

00:11:27: die mit dir auf der Couch rumsitzen.

00:11:30: sitzen,

00:11:31: Die Älteste hat tendenziell mitgesessen,

00:11:33: mitgelegen; die Jüngste

00:11:36: scheint dich eher wie einen Baum

00:11:37: zu beklettern, während du da

00:11:39: so sitzt und dann läuft

00:11:41: da noch ein junger Hund rum

00:11:43: und

00:11:45: deine Frau sitzt vielleicht

00:11:47: im Nebenraum oder

00:11:49: bereitet Frühstück für die Familie,

00:11:52: Wie ist das

00:11:55: Morgenmeditation? Und

00:11:56: wie

00:12:00: bleibst du da seit sechseinhalb Jahren

00:12:03: dabei, unter solchen Umständen?

00:12:04: Was passiert da?

00:12:16: Also auch das ist ein Prozess.

00:12:18: Ich habe mich

00:12:19: zu Anfang habe ich mich

00:12:22: also

00:12:24: diese morgendliche Zeit

00:12:26: in Stille zu sitzen und

00:12:29: dann so in diesen Morgen

00:12:30: zu starten

00:12:32: das war

00:12:34: also das ist für mich

00:12:36: sehr wichtig

00:12:37: und

00:12:42: ich

00:12:44: musste mich schon erstmal

00:12:46: sehr daran gewöhnen, dass

00:12:51: diese Stille und bei sich sein

00:12:53: immer wieder unterbrochen wird.

00:13:01: Ja und das ist,

00:13:05: dass ich damit,

00:13:06: also dass das einfach da sein darf

00:13:10: und ich das dann so annehme,

00:13:14: wie es ist,

00:13:15: Das ist einfach auch ein Prozess gewesen.

00:13:18: Das sind die stillen Zeiten, die ich in Vipassana habe,

00:13:24: die mich zu dieser Einstellung gebracht haben,

00:13:28: dass das dann so da sein darf.

00:13:39: Wenn ich es dann bewerten würde,

00:13:43: dann gelingt es mir natürlich mal gut, mal nicht so gut.

00:13:48: Und ich spüre natürlich auch, was manchmal in mir aufsteigt.

00:13:56: Aber das ist im Grunde der Alltag.

00:14:01: Es sind ja immer wieder Situationen, die einem im Alltag begegnen,

00:14:05: wo das nicht so läuft, wie man sich das wünscht.

00:14:10: Und das gehört zum Leben dazu.

00:14:14: ja und ich bin einfach auch im glauben dass meine kinder auch irgendwas davon

00:14:22: mitnehmen

00:14:24: und sowieso sicher auch davon profitieren auch wenn also wenn auch wenn sie

00:14:33: nicht selber sitzen

00:14:35: aber der Alltag wird vielleicht insgesamt ruhiger,

00:14:41: trotz manchmal morgendlicher Chaos.

00:14:46: Und wie gehst du um mit dieser Stimme in deinem Kopf,

00:14:49: die wahrscheinlich immer mal wieder da ist,

00:14:51: von ich will, dass es endlich eine Stunde oder eine halbe Stunde still ist.

00:14:57: Wie gehst du um mit dieser Stimme?

00:15:18: Wenn er überhaupt da ist.

00:15:20: Ja, doch, die Stimme ist auf jeden Fall da.

00:15:22: Die ist nicht immer da.

00:15:26: Es hängt dann einfach auch davon ab, wie ich mich fühle.

00:15:37: Kann ich das einfach annehmen und es ist eine gewisse Leichtigkeit da und

00:15:42: Freiheit da

00:15:43: und auch Dankbarkeit da, dass das Leben

00:15:48: hier ist, dass die Kinder da sind.

00:15:55: Aber das ist nicht immer gleich.

00:15:58: Hin und wieder steigt dann natürlich auch Wut auf.

00:16:04: Vielleicht bedauere ich mich dann auch selber irgendwo in dem Moment,

00:16:08: wo ich dann denke, es wäre so schön, wenn ich jetzt einfach hier eine Stunde

00:16:12: in Ruhe sitzen kann

00:16:13: und dann mit dem Tag beginnen kann.

00:16:21: Ich glaube, im Grunde geht es auch für die Leute, die nicht meditieren,

00:16:28: denen geht es allen irgendwie gleich.

00:16:32: Irgendwann fängt der Tag an und die Kinder sind da

00:16:36: und die Bedürfnisse müssen befriedigt werden.

00:16:43: Es gehört zu einem Familienleben dazu.

00:16:50: was denkst du, dass für dich, für euch

00:16:53: da anders ist

00:16:55: weil du täglich sitzt

00:17:01: oder was wäre bei euch anders

00:17:05: wenn du, wenn ihr nicht sitzen würdet

00:17:18: Also ich glaube...

00:17:40: dass es eine enorme Kraft hat.

00:17:56: Ich sehe meine Kinder viel bewusster. Ich glaube, das würde ich definitiv

00:18:02: nicht sehen, wenn ich

00:18:04: nicht meditieren würde. Ich kann nicht sagen, dass ich immer da bin, wenn ich

00:18:13: zu Hause bin

00:18:15: und die Kinder sind da, aber ein Großteil der Zeit, wo wir als Familie

00:18:25: zusammen sind, bin ich da.

00:18:33: kann meine Kinder sehen und auch spüren.

00:18:59: Und ich bin mir sicher, dass ich das nicht könnte.

00:19:15: Und ich weiß auch,

00:19:23: dass es unsere Familie so als solches

00:19:27: nicht geben würde.

00:19:32: wenn ich nicht meditieren würde.

00:19:37: Hätte

00:19:39: deine Ehe das nicht überlebt?

00:19:46: Ich denke nicht, nein.

00:19:55: Und was ist da

00:19:57: die wirksame Kraft.

00:20:40: Einmal zu spüren, was im Körper los ist,

00:20:44: was aktuell ist und auch das zu

00:20:48: spüren und zu fühlen, was drumherum ist.

00:20:56: Also im Hier und Jetzt zu sein, also wirklich präsent zu sein und da zu sein

00:21:05: und einfach auch die Dinge zu fühlen und zu fühlen, die in dir sind.

00:21:20: Darüber kann ich auch das, was von außen herangetragen wird, miteinander

00:21:27: verarbeiten. Ich weiß

00:21:29: nicht, wie ich es besser beschreiben kann. Es ist einfach eine Klarheit, die da ist.

00:21:38: und die Dinge, die Signale, die dein Körper dir sendet

00:21:44: und diese Signale auch irgendwo einordnen zu können

00:21:48: und zu schauen, was braucht es für mich,

00:21:55: aber auch was braucht es für mein Umfeld.

00:22:03: Ich würde sagen, bevor ich angefangen bin zu meditieren,

00:22:10: war es so, dass ich häufig einfach die Schotten zugemacht habe

00:22:18: und geschwiegen habe oder in irgendwas geflüchtet bin.

00:22:30: Und das ist etwas, was ich so

00:22:36: in der Form, glaube ich, nicht mehr tue.

00:22:46: Ich kann einmal das kommunizieren, was ich brauche,

00:22:54: weil ich einfach auch spüre und weiß, was ich brauche.

00:23:02: Ich kann die Dinge besser einordnen, die von außen an mich herangetragen werden,

00:23:12: und das dann besser und klarer filtern.

00:23:22: Außer Bild läuft gerade die Familie vorbei.

00:23:28: Und der Hund versucht sich neu zu orientieren von was ist jetzt Sache.

00:23:39: Ich kenne dich als jemanden, der gerne und viel arbeitet,

00:23:45: die in der Arbeit große Pläne hast.

00:23:47: Du bist irgendwie immer was Neues am Bauen.

00:23:53: Was ist da dein Antrieb?

00:24:19: Also,

00:24:21: mein Antrieb ist

00:24:24: der, dass ich

00:24:25: das, was ich so in meinem Leben erfahren habe, eigentlich gerne weitergeben möchte.

00:24:36: Und ich bin, glaube ich, schon

00:24:40: jemand, der gerne Menschen unterstützt dabei,

00:24:50: dass es ihnen gut geht.

00:24:55: und meine eigenen lebenserfahrung die ich gesammelt habe sowohl im sport als

00:25:08: auch

00:25:13: in meinem Leben sonst so möchte ich gerne weitergeben.

00:25:23: Mein Wunsch ist es, dass ich den Leuten, die hierher kommen,

00:25:27: eine Möglichkeit gebe, sich körperlich und geistig weiterzuentwickeln.

00:25:36: Und das treibt mich an.

00:25:40: Ja, so würde ich es sehen.

00:25:48: Was empfindest du in deinem Leben als deine Hindernisse? Was macht das Leben

00:25:53: schwierig, schwer?

00:26:35: Also ich glaube, dass mein Wille und meine Sturheit das Ganze manchmal

00:26:47: kompliziert machen.

00:26:53: Das ist sicher mal positiv, aber auch häufiger mal negativ.

00:27:08: Ich glaube, ich lasse mich in einem gewissen Rahmen häufiger von Dingen begeistern

00:27:17: und versuche die dann in die Umsetzung zu bringen,

00:27:20: weil das vielleicht im Moment gerade nicht der richtige Zeitpunkt dafür ist.

00:27:42: Mir fehlt, glaube ich, das öftere Mal eine Struktur.

00:27:56: Weil so viele Dinge in meinem Kopf herumschwieren.

00:28:06: Und ich dann nicht den Zeitpunkt finde, das zu sortieren.

00:28:14: Und wie siehst du das in Bezug zur Disziplin?

00:28:18: Weil du erscheinst auch so eine sehr disziplinierte Person.

00:28:29: Also in bestimmten Bereichen bin ich sehr diszipliniert.

00:28:35: alles, was mir Freude und Spaß macht.

00:28:39: Und

00:28:41: das, was mir nicht so viel Freude und Spaß

00:28:43: macht,

00:28:45: kann ich auch

00:28:48: sehr gut verdrängen.

00:28:52: Ja.

00:28:54: Ja.

00:28:56: Ja.

00:28:59: Aber die Steuererklärung, die geht

00:29:01: zur rechten Zeit raus.

00:29:04: Ja, ja, das funktioniert.

00:29:07: Das funktioniert, aber wäre ich dafür alleine verantwortlich,

00:29:12: dann wäre das eine Nummer.

00:29:30: Wie wirkt dieses tägliche Sitzen

00:29:34: und wenn die Gelegenheit mal da ist, wenn ein bisschen Wartezeit da ist oder so,

00:29:39: und du erinnerst dich über den Tag mal, ein paar Minuten, zehn Minuten,

00:29:44: einfach in Stille da sein, wie wirkt das aus auf deinen Alltag,

00:29:51: wie wirkt das aus

00:29:53: auf den Sporttrainer, den Physiotherapeuten?

00:30:05: Ja, das, was ich glaube ich eben schon

00:30:08: beschrieben habe, also wirklich da zu sein

00:30:10: und präsent zu sein

00:30:11: und das

00:30:14: sowohl in der Familie

00:30:16: als auch am Kunden

00:30:18: oder Patienten

00:30:22: wirklich

00:30:26: zu spüren und zu hören

00:30:28: was derjenige gerade braucht,

00:30:34: damit es ihm besser geht.

00:30:49: Ja, auch das gelingt mir mal gut, mal weniger gut.

00:30:55: Aber mein Wunsch ist es eigentlich, wirklich voll beim Patienten zu sein,

00:31:02: wenn ich dann in der Behandlung bin oder an der Arbeit bin.

00:31:07: Und das eigentlich mit allen Sinnen und der vollen Aufmerksamkeit.

00:31:16: Ja, da hilft mir die Meditation ungemein.

00:31:29: Also da ist es dann schon so, dieses morgendliche Sitzen und ganz häufig auch

00:31:37: morgendliche Bewegen.

00:31:42: eine gute Vorbereitung, um in den Tag zu starten, aber auch während des Tages

00:31:54: nochmal den Reset-Knopf drücken zu können

00:32:00: und mittlerweile dann eben auch so weit zu sein, dass es nicht eine halbe

00:32:05: Stunde oder eine Stunde braucht,

00:32:07: sondern 15 Minuten braucht, um

00:32:12: nochmal den Reset-Knopf drücken zu können,

00:32:19: um wirklich wieder bei dem zu sein, was ich wirklich dann tue.

00:32:29: Hast du Tipps für Väter,

00:32:32: Eltern, die gerne morgens meditieren würden,

00:32:39: aber im Kopf läuft das Ding ab, das geht gar nicht, weil die Kinder hier rumlaufen

00:32:44: und das geht gar nicht, weil ich habe so viel zu tun.

00:32:49: Hast du praktische Tipps, wie man da durch die Schwierigkeiten kommt?

00:33:00: Also, ich glaube, grundsätzlich muss man die Einstellung dazu ändern, weil

00:33:12: wenn man das einmal wirklich möchte, wirklich möchte, ist dafür immer Platz.

00:33:21: Und das muss ja erst

00:33:23: gar nicht groß sein. Es reicht ja erstmal, klein anzufangen. Und wenn man dann

00:33:35: hin und wieder immer

00:33:38: mal einen etwas größeren Platz hat, wo man dann mal eine Stunde sitzt.

00:33:45: Grundsätzlich glaube ich,

00:33:48: dass es wichtig ist, dass man einfach irgendwie anfängt und nicht darüber

00:33:52: nachdenkt, habe ich

00:33:53: die Zeit dazu oder nicht? Ich glaube, jeder, egal wer, findet die Zeit dazu,

00:34:04: für sich etwas Gutes zu tun.

00:34:12: Und man muss, glaube ich, wirklich darüber nachdenken: Wo sind Zeitfenster,

00:34:16: die ich nutzen kann?

00:34:24: findet jeder irgendwo

00:34:30: Das ist ja ein Mehrwert und ein Gewinn für alle, die zu der Familie gehören. Und

00:34:46: ich habe ja auch nur klein angefangen.

00:34:53: Als ich Antje kennenlernte, hatte ich schon ein bisschen Meditationserfahrung.

00:35:00: und ich wusste für mich okay ist es muss noch was geben was was mich was mich

00:35:11: weiter bringt

00:35:13: die klarheit bringt und ich wusste dass es die meditation ist also tief in

00:35:21: meinem inneren und

00:35:26: ja, habe über Antje quasi

00:35:29: den Einstieg gefunden, aber das war dann auch klein.

00:35:32: Also das war, weiß ich nicht, zweimal in der Woche

00:35:37: eine Viertelstunde sitzen.

00:35:42: Und wenn man so anfängt

00:35:44: und sich dann mehr

00:35:49: mit diesem Thema auseinandersetzt,

00:35:52: merkt man wie groß der stellenwert sein kann und hat vielleicht auch gespürt

00:36:05: dafür dass es

00:36:09: dafür mehr gibt und dass man dafür mehr braucht und letztendlich bin ich dann

00:36:17: ja über das waren

00:36:18: drei tage darüber habe ich dann noch mal noch mal eine andere körperliche

00:36:24: erfahrung auch gemacht und

00:36:27: geistige Erfahrungen gemacht. Das ist dann ja ein laufender Prozess, und jedes

00:36:34: Retreat ist im Grunde

00:36:37: so, dass

00:36:41: das nochmal mehr dazu kommt.

00:36:49: Grundsätzlich glaube ich,

00:36:50: dass es eine Regelmäßigkeit braucht.

00:36:54: Aber

00:36:56: es muss erstmal nicht groß anfangen.

00:36:58: Man kann klein anfangen

00:37:00: und

00:37:03: dann, glaube ich, merkt man

00:37:06: im Laufe der Zeit, was für eine Kraft dahintersteckt.

00:37:15: Ja, die Kraft kann so antreibend werden. Das ist, denke ich, völlig klar.

00:37:26: Was sind die Erfolgsfaktoren?

00:37:29: Du hast dein Zeitfenster, in dem du sitzen kannst, und du freust dich schon

00:37:36: die ganze Woche:

00:37:37: Jetzt habe ich eine halbe Stunde, und da wird nichts passieren.

00:37:41: Und du hast dich irgendwo in ein Zimmerchen zurückgezogen, wo eigentlich

00:37:45: niemand dich findet.

00:37:46: Und du sitzt fünf Minuten und du merkst, dass du bei deinem Atem bist und die

00:37:50: Tür geht auf.

00:37:52: Und es fängt dein Kind an, über die Räume zu klettern.

00:37:56: Was sind dann die Erfolgsfaktoren, um trotzdem sitzen zu bleiben,

00:38:02: um dich trotzdem wieder hinzusetzen?

00:38:06: Was funktioniert da?

00:38:12: Weil ich treffe so viele Menschen, die sagen, ich kriege es einfach nicht unter.

00:38:16: Wann? Wie?

00:38:28: Für mich ist es die Einstellung zur Situation.

00:38:40: Natürlich macht das was mit mir.

00:38:55: Ich nehme die Situation so an, wie sie dann ist, aber auch das ist nicht immer

00:39:00: gleich.

00:39:01: Es tauchen auch dann Widerstände auf.

00:39:03: Aber ich glaube auch, dass wir das brauchen.

00:39:11: Das ist einfach Alltag und Leben.

00:39:20: Es ist sicher einfach, sich irgendwo hinzusetzen und einzuschließen

00:39:27: und zu sagen, ich höre und sehe nichts.

00:39:32: Und ich habe schöne Gefühle und mir geht es gut, aber das ist ja nicht das,

00:39:39: was mir im Alltag begegnet.

00:39:48: Und die Situation, die ich dann morgendlich habe, die taucht mir über den Tag,

00:39:54: verteilt ja immer wieder auf.

00:39:56: Und auch alles, das darf da sein.

00:40:05: Und alles macht auch was mit mir.

00:40:08: Und mal,

00:40:12: wenn ich es reflektiere, denke ich,

00:40:14: das habe ich gut gemeistert.

00:40:17: Und mal denke ich,

00:40:19: das hat unheimlich was in mir ausgelöst.

00:40:23: Aber auch das ist in Ordnung.

00:40:26: Das darf alles da sein.

00:40:29: Ich habe mich häufig auch schon

00:40:33: gegen Dinge gewehrt.

00:40:38: Es geht nicht immer gleich.

00:40:46: Dann bekommen die Kinder auch schon

00:40:48: was mal mit.

00:40:55: Es ist ganz unterschiedlich, aber im Grunde weiß ich, dass es da sein darf.

00:40:59: Das ist mein Leben, was ich mir auch so ausgesucht habe.

00:41:07: Was ist Wut und was hast du über Wut gelernt?

00:41:11: Und jetzt?

00:41:43: Ja, das ist einmal mit verschiedenen körperlichen Reaktionen verbunden.

00:42:06: Manchmal ist es auch gut, wenn sie einfach rauskommt, die Wut.

00:42:23: und manchmal ist es eben auch gut, wenn man sie wegatmen kann

00:42:28: und spüren kann, was da ist

00:42:44: und wie dann dieses Spannungsgefühl langsam wieder nachlässt.

00:42:53: Aber ich habe auch erfahren, dass es manchmal gut ist, es einfach rauszulassen.

00:43:04: Was hat die Zeit in Meditation, die jahrelange Erfahrung, die du da hast,

00:43:11: was hat das gemacht mit Wut in deinem Leben?

00:43:29: Also.

00:44:03: Also früher habe ich, glaube ich, häufig die Wut in mich hineingepressen.

00:44:16: Und das auch in keinster Form nach außen getragen.

00:44:20: Das habe ich dann mit mir selber ausgemacht.

00:44:27: und ich glaube über sport kompensiert

00:44:34: also was laufen ganz viel kompensiert

00:44:57: je nachdem wer und was

00:45:00: über Tränen und Emotionen

00:45:05: herausgebracht

00:45:12: mittlerweile ist es glaube ich schon so dass ich besser kommunizieren kann und

00:45:18: sagen kann was ich

00:45:19: brauche mir hilft und

00:45:36: und für alle anderen

00:45:40: auch in Ordnung ist.

00:45:48: Aber auch das gelingt mir nicht immer gleich gut, das denke ich auch normal.

00:45:55: Aber früher, glaube ich, habe ich es viel über Bewegung und Sport kompensiert,

00:46:08: ohne mit dem, der die Wut ausgelöst hat, zu besprechen.

00:46:19: Das ist ein Stück weit anders geworden.

00:46:30: Danke für deine Offenheit

00:46:34: und dein Hineinschauen

00:46:37: gibt es etwas

00:46:39: was du gerne

00:46:41: thematisieren möchtest

00:46:43: was du gerne

00:46:44: besprechen möchtest

00:47:06: Ich weiß nicht, ob das jetzt der passende Rahmen dafür ist.

00:47:11: Ich kann mal gucken, wie es mit dem Zeitrahmen ist.

00:47:17: Also, zehn Minuten haben wir.

00:47:24: Darüber haben wir auch schon kurz hier gesprochen.

00:47:28: Mich beschäftigt wirklich das, was in der Welt los ist.

00:47:32: Mhm.

00:48:07: Und ich bin wirklich ein freiheitsliebender Mensch.

00:48:16: Und ich bin immer daran interessiert,

00:48:21: dass es den Menschen gut geht.

00:48:28: Wenn ich in die Welt schaue,

00:48:35: macht es mich einfach traurig, was passiert.

00:48:53: Ja, dass Menschen sich gegenseitig bekämpfen, vielleicht auch gar nicht

00:49:00: wollen, trotzdem müssen.

00:49:10: Und ja, dass es ganz häufig einfach um

00:49:18: Profit und Gier geht

00:49:28: und gar nicht darum, wie es dem einzelnen Menschen auf der Welt geht.

00:49:41: Ich hatte mal die Einstellung, dass es eigentlich gar nicht sein könnte, dass

00:49:46: es so ist. Aber

00:49:49: je älter man wird und je mehr man sich mit bestimmten Themen auseinandersetzt,

00:49:59: merkt man eigentlich, dass es gar nicht darum geht, dass es den Menschen gut geht,

00:50:06: sondern einfach darum, dass es Menschen gibt, die ihren eigenen Profit sehen

00:50:21: und versuchen,

00:50:24: zu beeinflussen und damit Kriege entstehen und Unruhe entsteht in der Welt und

00:50:35: auch hier in Deutschland.

00:50:57: Ganz häufig fehlt auch im Kleinen die Toleranz untereinander.

00:51:09: Zu akzeptieren, dass jemand vielleicht eine andere Meinung hat, wie man selber hat.

00:51:20: dass wir das einfach scheinbar verlernt haben,

00:51:26: zu akzeptieren, dass es unterschiedliche Meinungen gibt und freundschaftlich

00:51:30: miteinander diskutieren kann.

00:51:39: Das scheint in Summe immer mehr zu werden. Zumindest gerade

00:51:50: beschäftigt mich das natürlich sehr, weil ich selbst freiheitsliebend bin und

00:51:56: eigentlich gerne frei in meiner Meinung bin und meinem Tun bin.

00:52:06: Und perspektivisch natürlich auch für

00:52:11: meine Kinder, wo ich mich frage,

00:52:15: wo geht das hier hin?

00:52:23: Wo ist die Diplomatie hin?

00:52:40: Ich frage mich,

00:52:42: was man aus dem, was vor zig Jahrzehnten gewesen ist, gelernt hat oder eben

00:52:52: nicht gelernt hat.

00:53:00: Und das, was ich auch eben schon gesagt habe, dass unschuldige Menschen für

00:53:04: irgendwas herhalten müssen,

00:53:06: dass andere Leute nicht in der Lage

00:53:11: sind, das auf den Weg zu bringen.

00:53:18: Und solche Leute repräsentieren dann eine Nation.

00:53:37: Für mich, ja.

00:53:39: Müssen wir alle sitzen und meditieren.

00:53:44: Ja, Sie sind herzlich eingeladen.

00:53:48: Ja.

00:53:53: Ja, es ist schon ein großes Ding, dass wir sitzen.

00:53:56: Ja.

00:53:58: Ja.

00:54:09: Ja, ich spüre, was du sagst.

00:54:11: Es ist verständlich, zugänglich.

00:54:17: Was ist für dich

00:54:19: eine Medizin, um damit umzugehen?

00:54:22: Was hilft dir,

00:54:25: um mit der Perspektive, die du jetzt aufgemacht hast,

00:54:29: um damit zu sein?

00:54:40: Dass du nicht untergehst in dieser dunklen Perspektive.

00:54:47: Was hilft dir, um hier nicht zu zerbrechen?

00:55:11: Also, trotz allem sehe ich immer noch schöne Dinge in meinem Leben.

00:55:18: Und ich bin dankbar dafür, dass wir zwei gesunde Kinder haben, als Familie

00:55:30: relativ gesund sind und gefühlt

00:55:35: für mich immer noch ein schönes Leben führen.

00:55:40: Ja, dafür bin ich dankbar, dass das da ist.

00:55:52: Also unabhängig von allem spüre ich immer noch

00:55:58: Dankbarkeit,

00:56:06: Liebe,

00:56:11: Vertrauen.

00:56:12: Vertrauen.

00:56:20: Das nehme ich mit, das Vertrauen.

00:56:26: Danke für die gemeinsame Zeit.

00:56:28: Sehr gerne.