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Wie lässt sich eine tiefe Beziehung leben, ohne das eigene Wesen zu verlieren? Kati blickt auf 14 gemeinsame Jahre zurück und erzählt von schmerzhaften Erfahrungen, dem Wunsch nach Exklusivität und dem Lernen, einander Freiraum zu geben. Sie beschreibt, wie Vipassana und Yoga ihren Weg begleiten und wie sie ihre Empfindsamkeit zunehmend als Stärke erlebt. Außerdem spricht sie über ihre Entwicklung zur Yogalehrerin und ihre „Frauenzeit“: Raum für Stille, Fürsorge und das Zusammensein mit sich selbst.

Alon Mor kommt aus Israel und kocht seit 14 Jahren für Adriaans Vipassana-Retreats. In diesem Gespräch lädt Adriaan dazu ein, den Menschen hinter den Retreat-Mahlzeiten näher kennenzulernen.

Über Schweigen ohne Zwang, einen Rahmen, der weich macht statt eng, und über die Erfahrung, bei sich selbst anzukommen.

Über Meditation, Heilung alter Muster und die überraschende Leichtigkeit, die entsteht, wenn das Nervensystem wirklich zur Ruhe kommt.

Warum Vipassana statt „Achtsamkeit“?

Psychoanalytiker Dr. med. Sönke Behnsen und Vipassana Lehrer Adriaan van Wagensveld sprechen über die Verbindung von Psychotherapie und Spiritualität.

In dieser Folge laden wir Dich zu einer 25-minütigen Vipassana Meditation ein. Du benötigst keine Erfahrung, sondern bloß einen ruhigen und bequemen Ort. Schließe Deine Augen, lasse Dich von Adriaan an die Hand nehmen und lass Dein Hirn einfach funken.

Therapeutin und Trauma-Expertin Dami Charf spricht über die verschiedenen Arten von Trauma, das Aufwachen in der Wirklichkeit und darüber, welche Faktoren für den Umgang mit Trauma entscheidend sind.

Meditieren kann einfach sein. Du lernst, eine Auszeit zu nehmen, bis dein ganzes Leben sich wie Urlaub anfühlt.